Yoga

Image by Anupam Mahapatra

Yoga med fokus på djupandning och avslappning sänker både blodtryck och stresshormonnivåer samt höftöppningsövningar där stressen gjort att höfterna "låst ihop sig" gör att stressen "löser" upp sig. Fascia (bindväven) som går igenom hela kroppen kan "kleta ihop sig" om den inte stretchas ut vilket kan bidra till smärta vilket i sig ger stress. 

Yoga är ett utmärkt sätt att reducera stress och smärta.

"Yogobe som jag rekommenderar varmt, har 2 veckors pröva på period gratis om man vill testa själv och se hur det känns."

Vill du veta mer studera gärna videorna och/eller läs litteraturen här bredvid.

 

(OBS! Om du tror att du är deprimerad och/eller har självmordstankar kontakta psykakuten eller  www.suicidezero.se)

Videos